वाइब्स ऑफ इंडिया के साक्षात्कार में एपेक्स हेल्थ के प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ पद्मश्री डॉ. तेजस पटेल के साथ खास बातचीत में जानें कैसे युवा अपने हृदय को रखें स्वस्थ्य!
हाल ही में भारतीय युवाओं में हृदय संबंधी बीमारियां (Heart-related ailments) स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए चिंता का विषय बन गई हैं। इस मुद्दे पर बहस हो रही है कि भारत में अपेक्षाकृत कम उम्र के समूहों में दिल के दौरे (heart attack cases) के मामलों में वृद्धि क्यों हुई है। मशहूर हस्तियों से लेकर आम युवाओं तक, जिनमें से अधिकांश फिट हैं, वह भी दिल की बीमारियों के चपेट में हैं।
हाल ही में, एक 18 वर्षीय इंजीनियरिंग छात्र कॉलेज के गलियारे में गिर गया। पिछले कई महीनों में सोशल मीडिया पर हम सामान्य दिखने और व्यवहार करने वाले लोगों के डांस मूव्स के दौरान अचानक नीचे जमीन पर गिरने के वीडियो भी देख चुके हैं।
ऐसे मामलों में मशहूर हस्तियों और कुलीन वर्ग के खिलाड़ी – सुष्मिता सेन और सौरव गांगुली उल्लेखनीय उदाहरण हैं जिन्होंने इस खतरे का सामना किया। सबसे चौंकाने वाला मामला राजू श्रीवास्तव का अचानक चले जाना रहा। लोगों को हंसाने वाले वन-लाइनर्स और त्रुटिहीन कॉमिक टाइमिंग के साथ हमारी शाम को गर्म करने वाले उच्च-उत्साही 58 वर्षीय हास्य कलाकार की दिल्ली के एक जिम में कसरत के दौरान मृत्यु हो गई।
चालीस वर्षीय लोगों के साथ हृदय संबंधी समस्याओं का सामने आना अब कोई आश्चर्य की बात नहीं है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत हृदय रोगों के प्रति बेहद संवेदनशील है। डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों से पता चलता है कि दुनिया में हृदय रोग से होने वाली 17.9 मिलियन मौतों में से लगभग पांचवां हिस्सा भारत का है, खासकर युवा पीढ़ी में।
चिकित्सा विज्ञान (Medical science) अभी भी युवाओं में heart failures के मजबूत जवाब खोज रहा है, जो पिछले एक दशक में अनसुना किया गया था। शायद, अहमदाबाद के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. तेजस पटेल इस बात पर प्रकाश डाल सकते हैं कि हमारे दिल, जो वे मानते हैं, हमारे शरीर के इंजन हैं, इन दिनों इतने गंभीर जोखिम में क्यों हैं।
वाइब्स ऑफ इंडिया के साथ एक फ्रीव्हीलिंग इंटरव्यू में, डॉ. पटेल, जिन्होंने पद्म श्री और डॉक्टर बीसी रॉय पुरस्कार जीता है, इस बात से सहमत हैं कि 25 से 30 साल के बच्चों को दिल की समस्याओं की रिपोर्ट करना न केवल हृदय रोग विशेषज्ञों के लिए बल्कि समाज के लिए भी परेशान करने वाला है। उन्होंने स्वीकार किया कि “कुछ करने की जरूरत है”, डॉ. पटेल 90 के दशक में एक सिविल अस्पताल में सहायक प्रोफेसर के रूप में अपने दिनों को याद करते हैं। 2000 के दशक की शुरुआत में, यह समस्या 35 साल के लोगों में प्रचलित थी। वह दुख जताते हुए कहते हैं कि हृदय संबंधी समस्याओं के लिए उम्र सीमा हर दशक में कम हो रही है।
उनका कहना है कि एक समय था जब 50 साल के व्यक्ति के बारे में दिल की बीमारी की जानकारी देना हैरान कर देने वाला लगता था। जब वह 80 के दशक के अंत में एमडी बने, जब वे डीएम कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में अभ्यास कर रहे थे तो 50 साल के अधिक उम्र के लोग उन वर्षों की तुलना में दिल की समस्याओं से जूझे। “एक समय था जब पुरुषों की औसत आयु लगभग 48 से 50 वर्ष थी। महिलाएं 52 या उसके आसपास तक जीवित रहती थीं। अब खराब हवा की गुणवत्ता, फास्ट फूड और उन तमाम चीजों के बावजूद भारतीय पुरुषों की औसत उम्र 70 से 72 साल से भी ज्यादा है। भारतीय महिलाएं 73-74 साल तक जीवित रहती हैं। यह अच्छे उपचार के कारण है,” वे कहते हैं।
लेकिन क्या यह एक मिथक है कि रजोनिवृत्ति (re-menopause) से पहले की उम्र में महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है? “मैंने अतीत में अक्सर इस सवाल का सामना किया है,” वे कहते हैं। “मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि क्या महिलाओं में दिल की बीमारी एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद ही शुरू होती है, जैसे कि मेनोपॉज के बाद। इन दिनों यह सच नहीं है। हम 35 या 40 वर्ष की महिलाओं की हृदय संबंधी बीमारियों का इलाज करते हैं। वे मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों के कारण होने वाले अन्य जोखिमों के संपर्क में हैं। साथ ही, महिलाओं में धूम्रपान की दर भी बढ़ी है। वह दुर्भाग्यपूर्ण है।”
डॉ. पटेल, जो 32 वर्षों से अभ्यास कर रहे हैं, को लगता है कि मृत्यु दर की घटनाओं को कम करने के लिए अधिक शोध और विकास आवश्यक है, लेकिन रोकथाम जैसा कुछ नहीं है। और रोकथाम, जैसा कि कहा गया है— देरी है। वह जोर देकर कहते हैं कि स्वस्थ समाज बनाने का यह निश्चित तरीका है।
उनका मानना है कि जीवन शैली में बदलाव मुख्य उपचार बना रहेगा।
डॉ. पटेल मानते हैं कि समय बदल गया है। स्वच्छ हवा और जैविक और खाद रहित भोजन अब अतीत की बात हो गई है। संरक्षक, फास्ट फूड, कृत्रिम उर्वरक, और हवा की गुणवत्ता में गिरावट हमारी हृदय की मांसपेशियों के लिए अनुकूल नहीं है।
“भोजन जो जीभ के अनुकूल नहीं है, वह हृदय के अनुकूल हो सकता है,” वह याद दिलाते हैं। “एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाले भोजन से हृदय और रक्त वाहिकाओं को लाभ होता है।” वह जावा बेर या अनार की उपमा देते हैं जो आम के विपरीत हमारी स्वाद कलियों को अधिक आकर्षित नहीं कर सकता है। “भूखे होने पर आपके पास शायद 34 केसर या अल्फांसो आम होंगे। लेकिन अगर मैं तुम्हें संतरे दूं, तो तुम्हारे पास सिर्फ एक या दो ही होंगे। हम ऐसा खाना पसंद करते हैं जो कुरकुरा, कुरकुरे और मीठा हो। हर कोई फास्ट फूड का आनंद लेता है जिसमें साधारण चीनी और ट्रांस-फैट होता है, ”वह कहते हैं, जटिल चीनी भोजन का सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है। उनका मानना है कि गुजरातियों में खाद्य स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता कम है।
यह अवश्यंभावी था कि बातचीत तनाव की ओर बढ़ेगी जो कोर्टिसोल, ब्लड शुगर, ट्राइग्लिसराइड्स और ब्लड प्रेशर के स्तर को बढ़ाती है। इंडिया फिट रिपोर्ट 22-23 (India Fit Report 22-23) का एक हालिया सर्वेक्षण, जिसका शीर्षक ‘गेम-चेंजिंग हेल्थ एंड वेलबीइंग रेवोल्यूशन इन इंडिया’ है, ने निष्कर्ष निकाला कि 24% भारतीय तनाव से पीड़ित हैं। उन्होंने कहा कि प्रदर्शन पर साथियों का दबाव केवल हमारे तनाव के स्तर को बढ़ाता है। डॉ. पटेल बताते हैं कि तनाव के जवाब में हमारे शरीर कैटेकोलामाइन (catecholamines) कैसे छोड़ते हैं। और यह आवश्यक है, वह बताते हैं कि तनाव प्रबंधन सही भोजन की आदतों का पूरक है।
वह पेशे में अपने पहले के दिनों को याद करते हैं, “हर बार जब मैं किसी बीमार रोगी, नियमित या वीआईपी वर्ग को संभालता था, तो मुझे तनाव का अनुभव होता था। इन दिनों मैं इसे अच्छी तरह से मैनेज करता हूं।”
वह सावधान करते हैं कि हृदय स्वास्थ्य प्रबंधन (cardiac health management) त्वरित सुधार के बारे में नहीं है। “यहां तक कि एक छोटी धमनी भी मार सकती है क्योंकि यह दिल की लय को प्रभावित करती है। लेकिन अगर मुख्य धमनी में बड़ा ब्लॉक है, तो जोखिम अधिक होता है। यहां तक कि अगर borderline blocks हैं, तो areas के टूटने की संभावना अधिक होती है। आजकल, मधुमेह एक घरेलू मामला है। भारत जल्द ही मधुमेह की विश्व राजधानी होगा जो अच्छा नहीं है। इस प्रकार, हमें नियमित रूप से अपनी जाँच करानी चाहिए और समस्या को और अधिक नुकसान पहुँचाने से पहले उसकी पहचान करने का प्रयास करना चाहिए।”
आनुवंशिक कारकों के लिए कितने हृदय रोगों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? जवाब में वह कहते हैं, “अपना जीवनसाथी चुनने में हमारा कुछ नियंत्रण है लेकिन हम यह तय नहीं कर सकते कि हमारे माता-पिता कौन होंगे। दिल की बीमारियों में योगदान देने वाले जीन का जोखिम बहुत अधिक है, इसलिए जब हम छोटे होते हैं तो सावधान रहना जरूरी है। आइए एक स्वस्थ जीवन शैली से ज्यादा विचलित न हों,” वह सुझाव देते हैं।
दिल का प्रबंधन हमें सौंपे गए पारिवारिक मूल्यों पर निर्भर करता है। इस पर उन्होंने अपना उदाहरण दिया। उनके पिता, एक चिकित्सक, उन्हें खुद की देखभाल करने के महत्व के बारे में बताते हैं। घूमना-फिरना और खेलना डॉ. पटेल की जीवनशैली थी। उनकी कभी गतिहीन जीवन शैली नहीं थी।
डॉ. पटेल का मानना है कि यह पीढ़ी स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक है। “वे जिम जाते हैं और अच्छा दिखना चाहते हैं। वे अपने शरीर को बनाए रखने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। चौबीस घंटे का समय बहुत होता है। आपको व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिए।”
जैसे-जैसे हमारी बातचीत समाप्त होती है, वह छोटे-छोटे विवरण साझा करता है जो हमारे जीवन और ‘हृदय’ में मूल्य जोड़ते हैं। वह कहते हैं कि अपने बारे में परखो। अपने लिए 25-30 मिनट निकालें ताकि आप एक छोटा सा लंच कर सकें। पांच-दस मिनट की अच्छी झपकी में कायाकल्प करने वाली शक्तियाँ होती हैं। कुछ समय ठंडा होने में बिताएं। और आश्चर्यजनक व्यायाम, योग को अनदेखा न करें। प्राणायाम और शवासन में तनाव और चिंता को कम करने की शक्ति होती है।
उक्त साक्षात्कार हमें एक आत्मचिंतन करने की प्रेरणा देती है। डॉ. पटेल ने न सिर्फ हमें स्वस्थ्य दिल का उपचार बताया बल्कि उसे बनाए रखने का भी सुझाव दिया है।
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