कार्डियक अरेस्ट के कारण एक लोकप्रिय अभिनेता की दुखद, चौंकाने वाली और असामयिक मृत्यु ने हम सभी को आत्मनिरीक्षण करने और अपनी जीवन शैली को छानबीन करने पर मजबूर कर दिया है।
लोग कह रहे हैं, ”वह फिट थे और फिर भी दिल का दौरा पड़ने से उनकी मौत हो गई. जिम जाने या सही खाने का क्या मतलब है?” यह सोच कई स्तरों पर इतनी गलत है।
आइए इसका सामना करते हैं, हम सभी एक समाप्ति तिथि के साथ पैदा होते हैं। हममें से कोई भी अमर नहीं है। अपनी फिटनेस और संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए, हम केवल अपने दिनों में जीवन जोड़ते हैं।
हम काम पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं, अधिक स्पष्ट रूप से सोचते हैं, दूसरों की मदद करते हैं, खुश रहते हैं और इस ग्रह पर हमारे पास जो भी कम समय है उसका आनंद लेते हैं।
हां, हमें सक्रिय रहने की जरूरत है। यानी निवारक उपाय करें जैसे नियमित रूप से शरीर की जांच करवाना और साथ ही अपने हृदय स्वास्थ्य की निगरानी करना। इसके अलावा, हमें वास्तव में शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं से दूर रहने की जरूरत है। मादक द्रव्यों का सेवन हमारे स्वास्थ्य को बर्बाद करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, एक अच्छी जीवन शैली का प्रबंधन नहीं करना चाहते हैं, अपने रिश्तों या मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए काम नहीं करना चाहते हैं और फिर शतकीय जीवन
बनाने की उम्मीद करते हैं, यह हास्यास्पद है।
जिंदगी में कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है:
- अति सर्वत्र वरजयेत् – अति किसी भी चीज की बुरी होती है। बहुत अधिक व्यायाम करना, भूखा रहना और पौष्टिक रूप से भूखे रहना, अपने शरीर से अवास्तविक अपेक्षाएँ रखना, यह सब केवल आपको चोट पहुँचाएगा। अपने शरीर को समजो सुनिश्चित करें, और धीरे-धीरे सुधार करें।
- केवल इंस्टाग्राम पर अच्छा दिखने की ख्वाहिश न रखें। आपकी फिटनेस में एक स्वस्थ जीवन शैली जैसे कई कारक शामिल हैं जहां आपका हृदय स्वास्थ्य अच्छा है, आप पौष्टिक भोजन खा रहे हैं …तो मूल रूप से, आप एक खुश आत्मा हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य समान रूप से या अधिक महत्वपूर्ण है। आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो जीवन में आपके चीयरलीडर्स हैं, जो रोने का मन करने पर आपको कंधा दे सकें। हम सामाजिक प्राणी हैं। हम अन्य मनुष्यों से अत्यधिक आवश्यक गर्मजोशी के बिना जीवित नहीं रह सकते। यह आपको अवसाद, अति भावनात्मकता और आत्म-विनाशकारी बनने से दूर रखने में मदद करेगा।
