क्या आप पर्याप्त आराम करने के बावजूद थकावट महसूस कर रहे हैं, या आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है? यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो आप पर हावी हो सकती है, जिससे आप चिड़चिड़ा, कमजोर और ध्यान केंद्रित करने में संघर्ष महसूस कर सकते हैं।
आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, लाल रक्त कोशिकाओं में प्रोटीन जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है, साथ ही स्वस्थ कोशिकाओं, त्वचा, बालों और नाखूनों को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
आयरन की कमी असामान्य नहीं है, खासकर गर्भवती महिलाओं में, भारी मासिक धर्म वाले लोगों में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों वाले व्यक्तियों में, या जिनके आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की कमी होती है। लक्षणों में पीली त्वचा और नाखून, अस्पष्ट थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और सिरदर्द आदि शामिल हो सकते हैं।
फोर्टिस अस्पताल, कनिंघम रोड, बेंगलुरु में आंतरिक चिकित्सा के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. आदित्य एस चौती, आगे की स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने के लिए इन संकेतों को जल्दी पहचानने के महत्व पर जोर देते हैं।
थकान और कमजोरी आयरन की कमी के स्पष्ट संकेत हैं, क्योंकि कम हीमोग्लोबिन का स्तर शरीर की ऑक्सीजन को कुशलतापूर्वक परिवहन करने की क्षमता में बाधा डालता है।
पीली त्वचा और नाखून भी आयरन की कमी के संकेत हैं, जो ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन के स्तर में कमी का संकेत देते हैं।
आयरन का स्तर कम होने पर सांस की तकलीफ हो सकती है, क्योंकि रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो जाती है।
आयरन के अपर्याप्त स्तर के कारण सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन वितरण प्रभावित हो सकता है।
ठंडे हाथ और पैर आयरन की कमी का लक्षण हो सकते हैं, क्योंकि कम रक्त ऑक्सीजन परिसंचरण को बाधित करता है।
लोहे के अपर्याप्त स्तर के कारण सूखे बाल और भंगुर नाखून हो सकते हैं, जिससे बालों के रोम और नाखून के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम, जिसमें विशेष रूप से रात में पैरों को हिलाने की अनियंत्रित इच्छा होती है, को आयरन की कमी से जोड़ा जा सकता है।
अपर्याप्त लौह स्तर के कारण ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और स्मृति समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिससे संज्ञानात्मक कार्य प्रभावित हो सकता है।
चाक या साबुन जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं की लालसा गंभीर आयरन की कमी का संकेत हो सकती है, जिसे पिका कहा जाता है।
इन संकेतों को पहचानना समय पर हस्तक्षेप और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है, जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए पर्याप्त लौह स्तर बनाए रखने के महत्व पर प्रकाश डालता है।
यह भी पढ़ें- घोसालकर गोलीकांड के आरोपी मौरिस नोरोन्हा की क्या है कहानी?
